アンチエイジング ダイエットに効く低カロリー食材10選
私は減糖質食で一日2食の生活を既に2年ほど続けて来て、すこぶる体調も良く、健康に元気に生活出来ています。 しかし、ちょっと油断をすると、じわじわ体重が増えるので、なるべく健康的で低カロリーな物をキチンと食べようと思っています。 私の場合、夕...
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スマホ老眼 老眼・スマホ老眼に効果！3つのトレーニング法と予防法
新聞や本の細かい文字など、手元から30cmほど離れたものが読みにくくなったら、それは老眼のサインだそうです。 老眼は、加齢とともに、目の中にある水晶体の弾力性が低下して硬くなってくることや、その水晶体を支える毛様体筋の働きが衰え、ピントを合...
ノウハウ すきま時間に代謝を上げる簡単な3つの方法！
疲れがとれない、肩こりや腰痛がある、脚がむくむ、食べる量は少ないのに何故か体重が増える……代謝が落ちるとこういう症状が出てくる訳です。 私が食生活を変えたのは、こんな状態を実感した時でした。勿論摂取カロリーを抑えれば、体重の増加は抑えられま...
ノウハウ ほうれい線を改善する方法、気になった4選をご紹介！
ほうれい線と聞けば、大部分の方がお分かりになると思いますが、試しにウィキペディアで調べてみました。 「人の鼻の両脇から唇の両端に伸びる2本の線。しわでは無く、頬の境界線である。」こう載ってます。「いや、しわだろう」というのが、私の正直な感想...
ダイエット 低炭水化物ダイエットご存知ですか？
低炭水化物ダイエットってご存知でしょうか？ 炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法であり、低糖質食、糖質制限食、ローカーボ・ダイエット、またそれをさらに短縮してロカボとも呼ばれる。本質的には炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質...
未分類 暑さに負けない、麺情報5選！
長すぎ感いっぱいだった梅雨が明けたら、ここ連日関東地方暑過ぎですね～先日は車外温度42度でビックリしました！ 私は元々糖質制限食で一日２食というマニアックな食生活なのですが、夏バテ感は今の所なしで、オリジナル野菜スープをカレー味にして主食に...
未分類 40過ぎたら、男性もアンチエイジング大事です～！
日経電子版で男性のアンチエイジング記事が掲載されていて、若干驚きましたが、ビジネスマンにも大事な情報だってことですよね！ 「アンチエイジング」（anti-aging）を日本語に訳すと「抗老化」「抗加齢」で、加齢、老化の「進みを遅らせる」を意...
ノウハウ 腰痛改善、すきま時間に簡単ストレッチ５つの方法！
私は第四腰椎が若干ずれているので、すぐに腰痛がおこります。 そんな日常で家事のちょっとした合間や仕事のすきま時間に腰痛を酷くさせない為の簡単に出来るストレッチがないか調べて見つけ実践しています。 そして、腰痛改善に効果が有ったのでご紹介しま...
アンチエイジング 腰痛改善体操と4つの体幹トレーニング
私自身、第四腰椎がずれていて、ちょっとしたことで直ぐに腰痛がおこります。 以前もこれだけ体操の発案者である松平氏の体操をブログで取り上げて、 腰痛がおこるとこれだけ体操を10回ほどすると、大分楽になりました。 松平氏自身のYouTube動画...
ダイエット ダイエット７つのウソほんと！ポイント掴んでしっかり痩せよう。
今まで常識だと思ってた事が科学の進歩で、色々分かって来て知らない間に常識が変わっているって時々ありますよね！ 例えば、私が子供の頃は鼻血が出たら鼻に脱脂綿やティッシュを詰めて、少し静かに横になって休むというのが常識でしたが、 いつの頃からか...