2019-10

ノウハウ

自己免疫力の強化に大事な7つのこと!

先日、インフルエンザが流行しているとニュースで報道していましたが、本来ならインフルエンザの流行にはちょっと早いですよね! 10月の前半九州、沖縄地方で流行の兆しがあったそうですが、直近では少し落ち着いたと国立感染症研究所のサイトに掲載...
ストレス解消

最適な睡眠時間7時間という記事を見て調べて分かったこと!

ここ最近半年ほど私は2部制で寝るのがすっかり板についてしまいました。夕食後寝落ちて、気付くと夜中の12時から1時という事が圧倒的に多いのです。 きっと健康にあまり良くないよな~と思いながらも、ついついそのサイクルを続けてきてしまいまし...
アンチエイジング

アンチエイジングに効く抗酸化食品6種類はこれ!

私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じているのだそうです。 ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。 そして、こ...
アンチエイジング

ダイエットに効く低カロリー食材10選

私は減糖質食で一日2食の生活を既に2年ほど続けて来て、すこぶる体調も良く、健康に元気に生活出来ています。 しかし、ちょっと油断をすると、じわじわ体重が増えるので、なるべく健康的で低カロリーな物をキチンと食べようと思っています。 ...
タイトルとURLをコピーしました