健康効果

先日東京都は2月8日(月)午後に、6日(土)から都内でスギ花粉の飛散開始を確認したと発表したそうです。ウェザーニュースでは、7日(日)の段階で東京都の花粉シーズン突入を確認したと伝えていました。 花粉症がある人のなかには、中高年になって花粉...

以前、笑うことが人間の身体にすごい効果をもたらすことを知り、ブログを書きました。 2度目の緊急事態宣言中でもある昨今、自粛期間で気分が落ち込みがちな最近だからこそ、笑うことの最強説を取り上げて、周りに笑いを増やして頂こうと思います。 笑顔の...

ここ最近では、新型コロナウィルス感染拡大の影響から、在宅勤務の方が周りにも増えて来ました。事務方の男性会員さんは在宅勤務されているそうです。 長男も都内在住で心配していますが、プログラマーなので、電車通勤の必要がない在宅勤務で過ごしているそ...

先日のこと、平日朝8時15分からNHKであさイチと言う情報番組があり、朝の連続テレビ小説の後の放送なので、何気なく見ていて米軍の耳つぼ治療に触れていました。 世界保健機構（WHO）で361のツボが認められていて、体調不良の兵士の身体を耳ツボ...

今日で4月に入りました。世間ではコロナウィルスが猛威をふるっていて、現時点では終息の気配すら感じられません。 こんな時は、個々ができることをやって自己防衛しておくことは、とても有効です。ここ最近では、腸内環境を整えると自己免疫力が高まると言...

一年の計は元旦にありって言いますよね。ご存知だと思いますが、意味は「新しく迎える一年の目標や計画は、その年の初めの元旦に立てるべきである」と言うものです。 新しい年を迎えるにあたり、その一年になすべきことを、年の初めの元旦にきちんと計画を立...

先日、インフルエンザが流行しているとニュースで報道していましたが、本来ならインフルエンザの流行にはちょっと早いですよね！ 10月の前半九州、沖縄地方で流行の兆しがあったそうですが、直近では少し落ち着いたと国立感染症研究所のサイトに掲載されて...

ここ最近半年ほど私は2部制で寝るのがすっかり板についてしまいました。夕食後寝落ちて、気付くと夜中の12時から1時という事が圧倒的に多いのです。 きっと健康にあまり良くないよな～と思いながらも、ついついそのサイクルを続けてきてしまいました～。...

私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じているのだそうです。 ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。 そして、この活性酸素が...

私は減糖質食で一日2食の生活を既に2年ほど続けて来て、すこぶる体調も良く、健康に元気に生活出来ています。 しかし、ちょっと油断をすると、じわじわ体重が増えるので、なるべく健康的で低カロリーな物をキチンと食べようと思っています。 私の場合、夕...