ノウハウ

先日、インフルエンザが流行しているとニュースで報道していましたが、本来ならインフルエンザの流行にはちょっと早いですよね！ 10月の前半九州、沖縄地方で流行の兆しがあったそうですが、直近では少し落ち着いたと国立感染症研究所のサイトに掲載されて...

ここ最近半年ほど私は2部制で寝るのがすっかり板についてしまいました。夕食後寝落ちて、気付くと夜中の12時から1時という事が圧倒的に多いのです。 きっと健康にあまり良くないよな～と思いながらも、ついついそのサイクルを続けてきてしまいました～。...

疲れがとれない、肩こりや腰痛がある、脚がむくむ、食べる量は少ないのに何故か体重が増える……代謝が落ちるとこういう症状が出てくる訳です。 私が食生活を変えたのは、こんな状態を実感した時でした。勿論摂取カロリーを抑えれば、体重の増加は抑えられま...

ほうれい線と聞けば、大部分の方がお分かりになると思いますが、試しにウィキペディアで調べてみました。 「人の鼻の両脇から唇の両端に伸びる2本の線。しわでは無く、頬の境界線である。」こう載ってます。「いや、しわだろう」というのが、私の正直な感想...

私は第四腰椎が若干ずれているので、すぐに腰痛がおこります。 そんな日常で家事のちょっとした合間や仕事のすきま時間に腰痛を酷くさせない為の簡単に出来るストレッチがないか調べて見つけ実践しています。 そして、腰痛改善に効果が有ったのでご紹介しま...

今まで常識だと思ってた事が科学の進歩で、色々分かって来て知らない間に常識が変わっているって時々ありますよね！ 例えば、私が子供の頃は鼻血が出たら鼻に脱脂綿やティッシュを詰めて、少し静かに横になって休むというのが常識でしたが、 いつの頃からか...

以前私が、腰椎がずれていて腰痛改善の記事を書きましたが、「腰痛改善にこれだけ体操っていうのが良いらしい！」こちらです！ 体幹トレーニングをすることで、新陳代謝があがったり、健康増進、腰痛改善にも効果があると言う記事を見て、簡単なので今継続中...

普段何気なく使っていましたが、「アンチエイジング」（anti-aging）を日本語に訳すと「抗老化」「抗加齢」ということで、加齢、老化の「進みを遅らせる」を意味しているそうです。 老化を遅らせる物、方法をしっかりアウトプットします。 老化を...

食べて痩せる方法があるなら、知りたいですし、凄いことですよね！ 私は今まで糖質制限食で太らない様にある程度注意して来ましたが、食べて痩せる方法があるなら是非実践したいと思い調べて記事にしました！ 抑えるべきポイントを意識して健康的にダイエッ...

先日の事、15.6年ぶりに熱を出して、若干しんどい思いをしてしまいました。 といっても寝込んだり薬を飲んだりという事はしない主義なので、（余程じゃない限り）普段から自己免疫力は高い方だと思うのです. この時は熱を出す前2日間差し歯がズキズキ...