質の良い睡眠

ここ最近半年ほど私は2部制で寝るのがすっかり板についてしまいました。夕食後寝落ちて、気付くと夜中の12時から1時という事が圧倒的に多いのです。きっと健康にあまり良くないよな～と思いながらも、ついついそのサイクルを続けてきてしまいました～。そ...