アンチエイジング 一年の計は元旦にあり、何より健康であることを第一に！
一年の計は元旦にありって言いますよね。ご存知だと思いますが、意味は「新しく迎える一年の目標や計画は、その年の初めの元旦に立てるべきである」と言うものです。新しい年を迎えるにあたり、その一年になすべきことを、年の初めの元旦にきちんと計画を立て...
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アンチエイジング アンチエイジングに効く抗酸化食品6種類はこれ！
私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じているのだそうです。ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。そして、この活性酸素が自身...
アンチエイジング 腰痛改善体操と4つの体幹トレーニング
私自身、第四腰椎がずれていて、ちょっとしたことで直ぐに腰痛がおこります。以前もこれだけ体操の発案者である松平氏の体操をブログで取り上げて、腰痛がおこるとこれだけ体操を10回ほどすると、大分楽になりました。松平氏自身のYouTube動画でとて...